Hvordan stoppe tommelsuttingen

Stoppe et barns tommelsuttingen

1. 1
   Vurdere om tommelsuttingen er et problem. Tommelsuttingen er en normal, naturlig atferd for mange barn, og er noe de gjør for å trøste seg selv og lindre angst. Vanligvis vil det ikke trenge korreksjon hvis det ikke fortsetter forbi 2-4 år, de fleste barn vil gi det opp før du starter barnehage. Men hvis du merker noe av det følgende, kan det være et problem.
   
   • Det forårsaker tannproblemer - tommelsuttingen kan noen ganger påvirke et barns bite, justeringen av tennene, eller måten taket av munnen deres utvikler seg.
     
   • Det skaper sosiale problemer - Barn som suger sin tommelen kan bli ertet, utstøtt eller mobbet.
     
   • Det forårsaker medisinske problemer - Vedvarende tommelsuttingen kan føre til at huden på tommelen for å skrumpe, sprekke, eller kar. Det kan hindre at neglen fra å vokse skikkelig, eller forårsake infeksjoner under og rundt negl.
     
2. 2
   Se etter triggere. Mange barn suge deres tommelen bare til visse tider, som når de sovner eller ridning i bilen. Andre gjør det for komfort når de er såret eller lei seg. I mange tilfeller kan de ikke engang være klar over at de suger sin tommel. Læring barnets triggere kan gi hint om den beste metoden for å hjelpe dem til å slutte.
   
3. 3
   Ignorere det. Barn bruker ofte atferd som tommelsuttingen å få oppmerksomhet fra voksne, de kan også bli battlegrounds for maktkamp mellom foreldre og barn. Jo mer du snakker om eller ringe oppmerksomhet til atferd, jo mer barnet ditt gjøre det. Hvis du mistenker at dette er tilfelle, kan du prøve å ignorere tommelsuttingen for en periode. Gi den en måned, og se hva som skjer. Barnet ditt kan slutte å suge deres tommelen på egenhånd.
   
4. 4
   Bruke. Positiv forsterkning er en av de beste måter å oppmuntre atferdsendring hos barn. Gi verbal ros til barnet ditt for ikke å suge deres tommelen. Du kan også sette opp et enkelt belønningssystem. Sette et klistremerke på kalenderen for hver dag barnet ikke suger tommelen. På slutten av en uke med ingen tommelsuttingen, gi barnet en liten belønning eller premien - en ekstra godnatthistorie eller en liten leke. Ved slutten av en måned, tilby et større belønning, kanskje en spesiell utflukt. Gradvis forlenge tiden det tar å få belønninger.
   
5. 5
   Dekk til tommelen. En tommel som er dekket vil ikke føle eller smake det samme som en naken tommel, og dette er ofte nok til å stoppe mange barns tommelsuttingen. Prøv et plaster, en finger barneseng, en liten finger marionett, eller en tommel vakt. Hvis tommelsuttingen skjer hovedsakelig om natten, prøv å sette en vott eller en sokk over hånden.
   
6. 6
   Distrahere barnet ditt med aktiviteter som krever to hender. Det er vanskelig for et barn å suge deres tommelen hvis det er i bruk. Holde barnet opptatt med kunst forsyninger, utendørs lek, blokker, puslespill, eller noe annet som krever dem til å bruke to hender.
   
7. 7
   Husk å engasjere barnet i prosessen. Uansett hvilken metode du velger, vil det ikke fungere hvis barnet ikke ønsker å stoppe tommelsuttingen. Du vil møte med mye større suksess hvis du arbeider med en villig deltaker. Snakk med barnet om hvorfor de må slutte å suge deres tommelen. Forklar din plan, og sørge for at de vet hva som venter. Spør dem hva som kan hjelpe dem til å slutte; svarene kan overraske deg.
   

Stoppe din egen tommelsuttingen

1. 1
   Forstå hvorfor du suge tommelen. Voksne suge deres tommelen av samme grunn barn gjør: det føles godt og trøster dem. For noen er det bare en dårlig vane, for andre er det en mekanisme for å takle stress. Prøv disse ideene for å finne ut hvorfor du suge tommelen.
   
   • Hold en journal - Hver gang du tar deg selv suge tommelen, skriv det ned. Legg merke til hva som skjer og hva du tenker eller føler på det tidspunktet.
   • Se etter mønstre - På slutten av uken, se over notater i dagboken din og se etter mønstre i tommelsuttingen din. Du kan oppleve at du alltid suge tommelen når du føler deg stresset eller lei, når du ser på TV, eller når du sovner.
   • Vær oppmerksom - Nå som du er klar over din vane og dine mønstre, vær oppmerksom når du er i situasjoner som fører til tommelsuttingen. Noen ganger bare være klar over vane din kan hjelpe deg avslutte den.
2. 2
   Identifiser en erstatning. Hvis du finner ut at å ha noe i munnen er beroligende, prøve noe annet enn tommelen din. Prøv en lollipop, mints, tyggegummi, eller et stykke hardt godteri.
   
3. 3
   Hold hendene opptatt. Du kan ikke suge tommelen hvis du bruker hendene. Plukk opp en hobby som eller hekling. Bære noe i lommen som en bekymring stein eller stress ball, og leke med den når du får lyst til å suge tommelen.
   
4. 4
   Prøv negativ forsterkning. Negativ forsterkning er ikke den beste måten å avslutte en vane, men det fungerer for noen mennesker. Påfør en bitter eller dårlig smaker substans til tommelen. Bruk en gummistrikk rundt håndleddet, og smekk den hver gang du befinner deg suge tommelen. Eller, vedta "sverger jar"-konseptet og gjøre deg bokstavelig talt betale for tommelsuttingen.
   
5. 5
   Få profesjonell hjelp. Noen voksne suge deres tommelen på grunn av alvorlige angst problemer, og de er ikke i stand til å avslutte sin vane før de adressere årsaken til uhellet. Hvis du mistenker at dette er tilfelle for deg, søke tjenester av en eller annen mental helse profesjonell.
   
6. 6
   Feire dine suksesser, og ikke bli motløs. Sette fornuftige mål, og når du når dem, belønne deg selv. For eksempel kan du belønne deg selv med en manikyr eller massasje etter en måned uten tommelsuttingen. Og husk, det tar tid å bryte en vane. Hvis du befinner deg frafall, ikke banke deg opp. Prøv igjen etter en dag eller så. Du må kanskje prøve noen forskjellige metoder før du finner den som fungerer best for deg.