Reiret til familien kjærlighet er som et reir av fugler. Når det er rett tid å fly, de unge vil fly bort, er som livsform. Foreldre må forholde seg til fraværet av familie, venner, og elsker når barn har fløyet fra redet til familien sin for å bygge sin egen. Men for noen mennesker, spesielt for den primære omsorgspersonen, kan dette være en tid med stor tomhet og tristhet, som lett kan tippe inn i en depresjon hvis upåaktet. Denne artikkelen vil diskutere metoder som vil hjelpe barna til å forlate hjemmet trygg på at de har en solid base bak dem, og måter for foreldre å takle sorg fra separasjon.
Trinn
- 1Klargjør for avreise. Hvis du venter ditt barn å forlate løpet av neste år, tar dette tid til å sjekke at de er klar over hvordan du gjør de grunnleggende nødvendigheter for omsorg for seg selv alene. Sørg for at de vet hvordan de skal vaske sine klær, for seg selv, avtale med nabo tvister, balansere en sjekkhefte, forhandle for gode tilbud når du kjøper ting, og vet hvordan å verdsette verdien av penger. Mens noen av disse tingene vil forbedre med praksis, er det viktig å snakke gjennom og vise hvordan du gjør noe av det grunnleggende, slik at de ikke sitter igjen helt drift. Ved hjelp av en how-to område som Google for forklaringer på husarbeid og livsstil problemer kan være nyttig hvis det er nødvendig.
- Hvis du ikke vet at barna drar til siste minutt, ikke få panikk. Akseptere at dette skjer og være entusiastisk for dem, tilby din støtte til enhver tid det er nødvendig. Det er bedre for barna å vite at du støtter dem, elsker dem, og er villig til å være til hjelp for dem enn å se deg slitasje og bekymringsfull.
- 2Skift til side den skremmende tanker. Både du og dine barn vil bli bedre hvis du behandler dette som et stort eventyr. Dine barn vil være følelsen spekter av følelser fra å bli livredd for å være over månen om deres kommende nye opplevelser. For barn som er redde ved tanken på å forlate, er det viktig å berolige dem ved å fortelle dem at det ukjente er verre enn virkeligheten. Hjelp dem til å forstå at når de er i sitt nye rutine, vil det være kjent, morsom og vellykket.
- La barna vite at ditt hjem er deres permanente base, for når de trenger eller ønsker å vende hjem. Dette gir både deg og dine barn med en svært sikker følelse av tilhørighet og trygghet.
- Hvis barna er elendig for den første tiden de er borte, ikke vær hemmelighet fornøyd om dette. De er nødt til å arbeide gjennom disse følelsene mens de venne seg til de nye ordningene, og de trenger din aktive støtte i dette, ikke en hemmelig ønske for dem å komme løpende tilbake hjem. Dette betyr ikke aktivt tilbyr kommer hjem som et alternativ, og ikke sortere ut alle de tingene for dem - la dem lære å gjøre ting på egenhånd, inkludert administrative og forhandling oppgaver. De vil gjøre feil, men like, vil de lærer best på den måten.
- 3Utforsk de måter som du har tenkt å holde kontakten med barna. Du vil føle en følelse av og tomhet når de er borte fordi du kan ikke bare snu og fortelle dem de tingene som du alltid pleide å gjøre. Holde opp konstant kommunikasjon er avgjørende for å opprettholde en følelse av familie samvær og for å holde tritt med nyheter. Noen av metodene du kan vurdere er:
- Sørg for at de har en anstendig som kan lett kobles til nettverk og vil vare hele året. Hvis de har hatt en mobiltelefon på en stund nå, må du kanskje oppgradere eller i det minste oppgradere sitt batteri. Kjøp forhåndsbetalte telefonkort minutter, slik at de ikke trenger å være bekymret for kostnadene ved å ringe deg.
- Planlegg en ukentlig samtale i tide. Selv om du føler fristet til å ringe oftere enn dette, vil det bli en byrde mindre de velger å gjøre det, så prøv å ikke forvente for mye av dem. Vær følsom for deres behov for å vokse og bli sin egen voksen person.
- Bruk e-post eller for alle i mellom ting du ønsker å dele. Disse er flotte medier fordi du kan si ting uten å bli altfor følelsesmessig. Vær oppmerksom på som tiden går, men at din sønn eller datter ikke kan svare så ofte som de gjør i utgangspunktet. Dette er en del av deres bosetting i og utvikle en ny gruppe av relasjoner, etc., og det betyr ikke at de har sluttet å bry seg.
- 4Forstå hva tomme reir syndrom er, slik at du kan gjenkjenne symptomer på din egen situasjon. Tomme reir syndrom er en psykisk tilstand som rammer hovedsakelig kvinner, produsere når en eller flere av barna forlater hjemmet. Oftest det skjer når barna går på skolen, eller universitet (vanligvis sensommeren og høsten), eller når barna gifter seg og forlate hjemmet for å bo sammen med sin ektefelle. Tomme reir syndrom sammenfaller ofte med andre store hendelser i livet, som for eksempel menopause, sykdom eller pensjonister. Det påvirker kvinner i særdeleshet fordi morsrollen er sett på som en primær rolle for både arbeids-og stay-at-home moms, og en rolle som kvinner vie seg som et hovedansvar for et gjennomsnitt på 20 år. Et barn forlater kan utløse en følelse av redundans, ledsaget av følelsen tapt, og usikker på fremtiden. Følelsen trist og gråter litt er en normal, sunn reaksjon å bli forventet av alle foreldre, tross alt, er det en stor forandring. Det blir et problem når du har følelser som står i veien for livet ditt, som for eksempel tenker at livet ikke lenger er verdt, er du ikke overdrevet, og du er ute av stand til å gjenoppta et normalt liv av å se venner, får ut og om, eller gjenoppta noen aktiviteter som får deg tilbake i sving på ting.
- Psykologer mener at overgangen fra å være et aktivt involvert mamma til å være en selvstendig kvinne igjen tar rundt 18 måneder til to år. Dette betyr at det er viktig å tillate deg selv tid til å sørge, arbeide gjennom tap, og få orden på livet er viktig. Vær forsiktig på deg selv og de forventningene du har.
- 5Godta støtte. Hvis du finner ut at du egentlig ikke mestring og føler en dyp følelse av tomhet, tristhet, eller en manglende evne til å få livet tilbake på rett spor etter at barna forlater, er det viktig å få hjelp. Du kanskje lider eller en lignende psykisk lidelse som hindrer deg fra å nyte livet til fulle. Snakk med en profesjonell. Kognitiv terapi eller lignende typer terapi som gjør at du kan snakke gjennom problemene kan fungere godt. Eller kanskje du bare trenger et lyttende øre og bekreftelse på at det du går gjennom er reell, ikke saken, og i tid, vil passere.
- Kvitter din sorg. Det spiller ingen rolle hva andre folk tenker eller sier om å få fortsette med det. Besvares sorg vil gnage bort på deg hvis du ikke innse det og la deg bli opprørt etter en tid. Tillate sorgen å arbeide gjennom systemet.
- Unn deg selv. Mens du går gjennom motgang av sorg, ikke forsømme deg selv. Har en vanlig massasje, gå til en film nå og da, kjøpe din favoritt dyrt sjokolade boksen, osv. Alle tristhet og ingen lykkelige øyeblikkene er en oppskrift for fortsatt blues.
- Tenk å ha en "letting go" ritual. Å ha et ritual der du "la gå" av barna som de blir til voksne, og gi slipp på den aktive foreldre rolle, kan være en viktig og rensende måte å hjelpe deg til å gå videre. Noen forslag er: Seil en lykt med et stearinlys i det ned en bekk, plante et tre, bronse noe spesielt for ditt barns, holde en seremoni som reflekterer deres tro, etc.
- Snakk med din ektefelle om følelsene dine. Han eller hun kan føle lignende følelser, og vil nyte muligheten til å snakke det gjennom. Eller kanskje de rett og slett lytte og erkjenne hva du går gjennom, som er en viktig kilde til aksept for deg.
- Vurdere å holde en journal for å dokumentere reisen. Bønn eller meditasjon kan også hjelpe.
- 6Begynne å se på dine egne behov. Når du er fornøyd med at du har satt barnet på rett vei, vil travelheten slites av, og du vil begynne å merke den store endringen i livet ditt. Måten du velger å oppfatte denne endringen vil farge dine følelser og tilnærming til det - hvis du ser det som et gapende hull, vil du føle deg mye mer elendig enn hvis du velger å se det som en mulighet til å gjenopplive noen av dine egne interesser og sysler.
- Unngå å skape en helligdom ut av ditt barns soverom. Hvis de ikke rydde opp før de dro, kaste noen av dine følelser til å fjerne alt som søppel! Eliminere noen av de, men nøye plassere ditt barns sprade i sikker oppbevaring.
- Skriv ned alle de tingene du lovet deg selv at du vil komme til å gjøre en dag. Nå er det på tide å begynne å gjøre dem. Pin denne listen et sted opplagt og begynne å jobbe gjennom det.
- Bygge nye vennskap eller gjenopplive frafalne seg. Venner er en viktig del av overgangen fra foreldre heltid til person-at-home-uten barn. Kom deg ut dit og møte nye mennesker. Det vil være andre tom-nesters liker du ute etter vennskap også. Og venner kan bevise en nyttig kilde til informasjon om hobbyer, aktiviteter og ledige stillinger også.
- Ta opp en ny hobby eller interesse. Eller gjenopplive en gammel en som du lov til å forfalle mens oppdra barn. Alt fra maleri, fotografi,, til fallskjermhopping og reise!
- Gå tilbake til skole eller universitet. Velg et kurs som du føler resonerer med deg på dette punktet i livet. Regne ut om dette er en helt ny vei du setter ut på, eller om det er å oppgradere eksisterende kvalifikasjoner. Uansett er bra.
- Starte en karriere - enten fortsette der du slapp eller starte en ny. Innse at selv om du er "rusten", har du fordelen av erfaring, så etter noen innledende relearning, vil du bli til en mye raskere start enn da du var fersk ut av skole eller høyskole.
- Vurdere. Hvis du ikke er helt klar til å gå tilbake til arbeidet ennå, kan frivillig arbeid i potensielle arbeidsplasser være en god måte å overgang tilbake i arbeidslivet i et tempo som passer deg. Det gir deg også muligheten til å prøve ting for å se om du liker dem eller ikke.
- Prøv å delta i veldedige organisasjoner. Å gjøre noe positivt med den ledige tiden kan være svært tilfredsstillende.
- 7Gjenoppdage kjærligheten i livet ditt. Med mindre du er en enslig / enslig forsørger, vil du sitte igjen med din ektefelle eller partner. Og dette kan være en vanskelig tid hvis du oppdager at det er et problem med forholdet du ikke hadde møtt fordi det å ha barna rundt bidratt til å sementere sammen din ekteskapelig forhold. Eller kan det bare være en sak som etter å ha blitt foreldre for så lenge, har du glemt hvordan å være elskere. Dette er en tid for å snakke ærlig og åpent om retningen av forholdet sammen og å bestemme hva som skjer videre.
- Hvis barna var den eneste bonding kraft i ekteskapet, kan du og din ektefelle må jobbe på sitt eget forhold til å gjenopprette det som har blitt neglisjert mellom dere to, spesielt hvis du føler at forholdet er nå overflødig. Oppsøk par rådgivning hvis du føler at dette ville hjelpe overgangen tilbake til å være alene sammen igjen.
- Aksept for at dette er en vanskelig tid for overgang kan tillate dere begge å tilgi usikkerhet og messiness ved å vokse sammen som et par uten barn igjen.
- Det kan hjelpe hvis du utvikle tenkemåte som du forventer din ektefelle eller partner å ha endret seg i alle fall litt. Tross alt, har dere begge alderen mye siden møtet og du har vært gjennom mange forskjellige opplevelser under tider med å oppdra dine barn, erfaringer som sannsynligvis ingen av dere planlagte når du først falt i kjærlighet. Som tiden går, mange blir klarere om hva de gjør og ikke liker, hva de tror og ikke tror, og disse funnene kan nå være mer tydelig enn når du først gift eller paret opp. Prøver å se på dette som en mulighet til å oppdage hverandres "nye" selv kan være en fruktbar måte å gjenopplive en flagging forhold.
- Tilbringe mer tid med din ektefelle eller partner og bli kjent med dem igjen. Ta en ferie sammen for å hjelpe gjenopplive følelsen av nærhet og tillit til hverandre for emosjonell støtte.
- Sett av tid for ditt forhold til å blomstre på nytt. Dette kan være en spennende tid for foryngelse for dere begge.
- Noen ganger vil ingenting av dette flikke på det faktum at du har vokst fra hverandre. Hvis du innser at ditt forhold er hinsides reparasjon, snakke det gjennom eller søke støtte, slik at du kan treffe en avgjørelse som vil gjøre dere begge å gå videre lykkelig inn i fremtiden.
- 8Fokusere på noen av de positive punkter av barna flytter ut. Med fokus på noen av de positive endringer som følge av dine barn flytter ut kan lette følelsen av tap betraktelig når du veie opp hva du har fått. Selv om dette ikke bagatelliserer betydningen av tristhet og stor overgang du og dine barn går gjennom, vil det hjelpe deg til å prøve og se den lysere siden av din fremtid. Noen av de positive punkter omfatter:
- Du kan legge merke til at kjøleskapet ikke trenger påfylling ganske så ofte. Dette betyr mindre turer til butikken og mindre matlaging kreves!
- Romantikk med din ektefelle kan øke. De to av dere har tid og plass nå å gå tilbake til å være bare et par, få mest mulig ut av det.
- Hvis du pleide å gjøre alle dine barns klesvask, vil det være mye mindre vasking og stryking for deg å gjøre nå. Prøv ikke å gi etter for å gjøre det igjen når de kommer hjem for pauser. Ventet at de har vokst opp nok til å gjøre dette for seg selv er et viktig skritt for å la dem vokse opp.
- Du har badet ditt tilbake.
- Mindre vann, telefon og elektrisitet regninger vil hjelpe deg å spare penger. Og som har spart penger kan bli satt mot en ferie med din ektefelle eller venner!
- Føler meg utrolig stolt av deg selv for å ha hevet barn som er i stand til å gå ut i verden og overleve og trives på egen hånd. Gi deg selv et klapp på skulderen.
Tips
- Det kan nok være mer traumatisk for barnet igjen - de ikke lenger har sin lekekamerat og venn. De kan føle ganske usikker nå - så tilbringe litt tid med dem, diskutere hva som skjer med dem. Påpek du vil alle møte opp igjen snart nok.
- Forvent ditt forhold til dine barn til å endre seg når de blir voksne som lever på sine egne ressurser.
- Det er en god idé å begynne å planlegge og forberede for en tomme reir før barna all permisjon hjemme. Dette vil lette overgangen betraktelig, og vil også demonstrere for dine barn at du får videre med livet ditt i forventning om at de vil gjøre det samme.
- Hvis du liker og ditt bosted lar deg, få et kjæledyr. Hvis du har et kjæledyr å ta vare på deg kan ha en redusert ønske om å babyen barna.
- Foreldre mer utsatt for lider av tomme reir syndrom inkluderer de som fant det vanskelig å forlate hjemmet seg selv, de som er i et ulykkelig eller ustabilt ekteskap, de som stammer mye av sin egen identitet fra å være en mor (eller far), de som finner noe endre opplevelsen stressende, de som mothered (eller sønnen) heltid uten ekstern arbeid, og foreldre som er altfor bekymret for at deres barn ikke er klar for ansvaret om å leve på egenhånd.
Advarsler
- I noen tilfeller kan det ikke være ditt forhold som er i trøbbel. Når barna flytter ut og mamma var en konstant i barnets daglige liv hun vil oppleve separasjonsangst. Noen tilfeller er alvorlig avhengig av hvor nær hun er til barnet sitt. Det kan bare være det faktum at hun vil ha noen problemer å håndtere og trening. Men du kan gjøre det sammen. Med tiden skal det bli bedre, kanskje enda mindre smertefullt for henne å gå gjennom. Moms vet at baby fugler vil fly vekk. Det er bare veldig vanskelig å la dem gå. Moms kan være redd for at de ikke vil se sine barn lenger.
- Ikke ta store avgjørelser før du har kommet gjennom sorgen av tomme reir syndrom. Du kan angre selge ditt hjem eller beveger seg bort hvis det gjøres under dekke av dyp sorg. Vent til du føler deg gladere igjen for å gjøre store beslutninger.
- Hvis du arbeider utenfor hjemmet, ikke la den tomme reir syndrom påvirker jobben din. Dine medarbeidere vil ikke sette pris på å måtte gå på egg rundt deg.
- Vær oppmerksom på at sympati kan være tynn på bakken fordi barn forlater hjemmet oppfattes som en normal hendelse i livet. Se din mentale helse spesialist fordi tomme reir syndrom er anerkjent som en reell grunn til bekymring og omsorg.
- For barn er det viktig å prøve og forstå at for moms, er din forlater som en kniv i hjertet. Vær tålmodig med mamma. Hun vil komme ut greit. For moms, vil du se dem igjen. Ja, det gjør vondt. Men du må la dem vokse opp. De ønsker å oppleve livet. Alt du kan gjøre er å være der for dem, lytte til dem, og elsker dem.
- Ikke prøv og skyld-turen barnet i retur hjem for et besøk. Ikke begynne å spørre i juli om de vil være hjemme til jul.
- Ha en alternativ plan i tilfelle de ikke gjør det hjem til høytiden. Ikke faller fra hverandre hvis de velger å tilbringe den tiden med venner.
Ting du trenger
- Hobbyer og andre interesser
- Andre støttende mennesker og venner!