Har barna vokst opp, har de med karriere, relasjoner og til og med familie og nå huset har blitt uhyggelig stille. Det er lett å føle en følelse av tap, nostalgi og kanskje sorg at alle disse årene med en travel husholdning er en ting av ganger tidligere.
Likevel, enten det er du og din ektefelle eller bare deg på egen hånd, er det viktig å erkjenne at det å ha kyllinger fly coop er en positiv prestasjon, som bekrefter at du har gjort din jobb som forelder. For mange foreldre, kan tomme reir syndrom bringe noen tårer og enda tomhet, men hva mange ikke innser at når barna er borte, foreldrene er nå gratis å spille!
Trinn
- 1Ta stolthet i bragd. Oppdra barn er en enorm, liv-definerende og intens jobb. Nå er tiden for å fråtse i det faktum at du "gjort" det og produsert en selvstendig barnet (eller barn), klar til å tas på utfordringene i verden. Du har nå gått inn i en gruppe mennesker som har gjort en enorm bidrag til samfunnet ved ansvarlig og konsekvent oppdra barn til å bli gode unge voksne.
- Tenk på hva barnet ditt har utrettet. En av de beste måtene å feire den tomme reir status er å feire barnets prestasjoner. Minn deg selv om hvor langt du har kommet og hvor langt barnet ditt går. Selv om barnet har forlatt huset, vil han eller hun trenger din støtte og kjærlighet for resten av livet ditt - reisen slutter ikke her. Ta ut utmerkelser, sertifikater, rapporten kort og andre minner som attesterer til barnets milepæler og prestasjoner. Du hadde en stor rolle i alle disse - være stolte.
- 2Innse at du lærte dine barn livsvisdom, som vil tillate dem å trives på egen hånd. Vær glad for at selv om din reir kan være litt nakent nå, feire at du har lært barnet ditt godt og har produsert en person som vil gå frem som et selvstendig, godt avrundet individ.
- Husk at det endelige målet var å oppdra dine barn slik at de kunne forlate uten deg. Etter år med bleier, lekser tilsyn, dans framføringar og fotballspill, foreldre har en tendens til å glemme at det endelige målet var å heve barnet i orden for dem å forlate hjemmet, holder frem sine ferdigheter for å hjelpe dem trives i denne verden. Selv om dette er en bittersøt øyeblikk for de fleste foreldre, i stedet for å tenke på det som trist, ta en berømt holdning og vet at du gjorde jobben din godt, og at alle de endeløse timer med å være mors taxi eller fars lyttepost har nå betalt utbytte.
- 3Erkjenne dine følelser. Feirer tom nester status betyr ikke å sette på en modig front og nekte hvordan du føler deg på innsiden. Faktisk, er det viktig at du erkjenner følelser og håndtere dem forsiktig, så vel som å finne den upbeat veien til din nye fremtid. Det er mulig at du opplever en helt spekter av følelser, inkludert tristhet, skyld på lindring du plutselig føler, en følelse av tap, følelsen tapt om din neste skritt, exhilaration, bekymring, og så videre. Alle slike følelser er normale og med mindre de få deg til å trekke tilbake eller sitte på sofaen uendelige lurer på hva de skal gjøre, arbeider gjennom dem i ditt eget tempo vil sette dem til hvile. Fremfor alt, la gå av skyld, spesielt hvis det er forårsaket ved å tenke at du skal føle trist, men du er ikke, du har gjort ditt beste og du nå fortjener denne gangen tilbake til deg selv.
- Mange tomme nesters finne ut at tiden etter at barna er en fornyelse periode der deres ekteskap eller relasjoner med andre øke dramatisk, hovedsakelig på grunn av det faktum at ikke å ha barn rundt gir en behagelig ansvar og økt frihet.
- Hvis du føler deg dyppe i fortvilelse, angst eller dyp sorg, snakk med legen din umiddelbart. Det er ikke uvanlig å oppleve depresjon eller en følelse av hjelpeløshet etter barna forlater hjemmet, spesielt hvis du velger å bo hjemme eller jobber deltid for å være sammen med dem. Plutselig verden kan virke som en veldig stor, forvirrende sted etter barneoppdragelse og tilhørende aktiviteter, så få hjelp til å gjøre denne overgangen virker fornuftig.
- 4Husker de dagene "før barn" og hva du likte å gjøre, slik at du kan gjenopplive disse erfaringene igjen nå. I de tidlige dagene av foreldreskap, foreldre kan lang for de dager lange romantiske middager og være intim uten å bekymre deg å ha barna i huset. Etter år med å bli vant til å være foreldre første og elskere siste, er det ikke overraskende å ha glemt om dager for å være en intim par eller single, og alle de fantastiske tingene forbundet med dette som mangel på ansvar og frihet til å komme og gå som du vil.
- Klikk deg inn lidenskaper og hobbyer du satt på vent når babyene kom. Hva var dine interesser før de blir foreldre? Kanskje du var en ivrig maler eller en veteranbil restaurering ekspert, kanskje du rett og slett likt henge på puber eller kafeer og se på dagliglivet. I noen tilfeller bruker de krav foreldreskap, kombinert med en karriere og samfunnet roller, hver våkne time, slik at ingen ekstra rom for lidenskaper og hobbyer. Med barna på egen hånd, nå er det på tide å re-omfavne de opprinnelige kjærligheter.
- Fråtse i det faktum at du kan endelig ha noen "du" tid. Noen gang føles som om dine behov var sist på listen når barna var i huset? Husk at en tom reir betyr at du har mer tid til å fokusere på hva du ønsker og trenger.
- 5Fokusere mer på karrieren din. I en to-forelder husholdning, ofte en av foreldrene vil skalere tilbake i hans eller hennes karriere for å være hjemme eller jobbe deltid, slik som å være mer tilgjengelig for barna. Nå som barna har flyktet fra husholdningen, kan du være opptatt av å snu fokus tilbake til å fremme din karriere eller utvikle dine talenter i et annet område ved å gå tilbake til studier eller en bygge bro kurs. Mye tull har vært spioneringen gjennom årene om den aldrende hjernen, i dag har vitenskapen vist at vår hjerne er kablet for kontinuerlig læring uansett hva vår alder og at det virkelig er sant at med alderen kommer visdom, som eldre folk trekke på det vell av sin livserfaring og hva de mangler i fart, gjør de opp for i sunn fornuft. Ikke la din alder holde deg tilbake, vi lever i en tid der å forandre oss selv hvert tiår er nå normal.
- 6Gjør noe morsomt og kanskje litt sprø. Celebration inkluderer å ha det gøy og leve det opp, så markere dette livet endrer seg med en hendelse som vil gå ned i historien. Handling slår sturer, og det er nok av spennende muligheter åpne for deg nå, for eksempel:
- Reise. Siden du er ikke lenger en slave til ditt barns skole og skolefritidsordning aktivitet tidsplan, bestille et europeisk cruise i høst eller sjekke ut en avsidesliggende øy i Karibien i januar. Faktisk kan reise i løpet av ganger ikke bare være morsommere på grunn av mindre publikum, kan det også være økonomisk mindre smertefull. Hvis du er pensjonert, vurdere road tripping i en bobil - himmelen (eller i det minste svært lang vei) er grensen. Hvis du er pensjonert, sørg for å få bevis på din alder og eventuelle velferd status, som mange land nå vil akseptere dette bevis for å gi deg redusert startkontingent og andre spesialiteter, få mest mulig ut av disse besparelsene!
- Prøv et nytt eventyr. For eksempel, hvis du har lyst til å skydive, sitte i en ballong eller prøve zip lining, gå for det. Kanskje i det siste holdt deg tilbake, bekymret for at hvis noe skjedde med deg, ville barna bli foreldreløse. Mens det er risiko forbundet med alt, har du rett til "du" tid til å gå for ut-av-det-vanlige eventyr.
- Kaste en fest. Mest sannsynlig mange av vennene dine opplever det samme fenomenet, og noen kan være å ta sine tomme reir spesielt hardt. I stedet for å vasse, ha en fest, invitere venner og vie partiet til din nyvunne frihet. For en ekstra bonus, invitere alle barna også - de kan være like begeistret for å ha sin frihet som du har ditt eget.
- 7Gjøre endringer i livsstil. Nå som livet ikke krever at du eier en fire-roms hjem og kjøre en minivan, gjøre noen endringer som vil spare deg for penger og tid. Etter noen måneder eller et år, forfølge dine drømmer om uavhengighet ved å gjøre forskjellige endringer som gjenspeiler din situasjon nå. Kanskje disse endringene inkluderer en varm rød sportsbil, en jacuzzi, en liten leilighet i et fasjonabelt del av sentrum nær kafeer, en trek over Himalaya eller en ny bedrift å hengi noe du alltid har ønsket å gjøre. Uansett hva det er, planlegger godt og komme i gang med det. I det minste, stoppe kjører rundt i en tom varebil! Her er noen vanlige tom nester gjøremål:
- Nedbemanne. Har bodd i "burbs nær de gode skolekretser" mistet sin sjarm? Hvis det sjarmerende strand hus eller leilighet-in-the-city har vært kalle navnet ditt for det siste tiåret, gå for det, hvis du kjøpte hjem fordi de lokale skoleanlegg var så stor, vil det være en annen familie styrter ned døren å komme inn i nabolaget. Og når du kjøper ditt nye hjem, ikke glem å velge et sted med et gjesterom, slik at voksen barnet kan besøke (hvis ikke, sovesofaer jobbe en godbit).
- Flytt utdanningen eller til utlandet. Kanskje du alltid har drømt om å leve et mye, mye varmere enn din nåværende posisjon. Med barna borte, åpner denne muligheten opp. Avhengig av dine økonomiske ressurser, kan du vurdere en ferie hjemme i varmere sted, eller kanskje et permanent hjem. Uansett hva du velger, vil selv tilbakeholdne barn vokse til å godta endringen, spesielt når de innser at de kan ha solfylte ferie besøk.
- Bytte din bil for en veldig "un-familievennlig" ride. Med mindre din familie "Truckster" er ny, kan det være lurt å vurdere å dumpe det for et kjøretøy som er laget for noen enkelt eller et par. Ikke bare vil en zippy ny bil hjelpe deg hevde din uavhengighet, kan det spare deg noen få dollar på gass kontra van eller SUV du har hale barna rundt i årevis. En annen bonus er at du vil ikke lenger bli kalt på til ferje rundt alle andres barn som ennå ikke har forlatt reiret!
- Legge ut på en ny karriere. Har du jobbet på samme safe-men-utilfredsstillende-jobb i mange år rett og slett fordi du trenger penger til å støtte barna dine? Eller har du vært hjemme hele tiden å oppdra barn og til slutt ønsker å gå på jobb? Nå som barna har funnet sin uavhengighet, bør du vurdere å "gå etter" drømmejobben. Men gjør din forskning og ha en konkret plan før bytte karriere - spesielt en du hadde vært i flere år. Du kan oppleve at ting har endret seg dramatisk, og du må oppgradere også, ikke føler seg truet. Ser dette som en fantastisk mulighet til å forbedre dine kunnskaper og ferdigheter, og for å være på forsiden av køen igjen.
- 8Feire din tomt reir... mens du kan. Økonomiske forhold og krav i livet har gjort ung voksen uavhengighet en skummel området. Under en tøff jobb markedet, noen unge voksne ender opp med å flytte tilbake på med mor og far på grunn av økonomisk nedbemanning eller mangelen på arbeidsplasser.
- Forstå at de kunne flytte tilbake igjen Spesielt i de tidlige årene, kan unge voksne finner det økonomisk fordelaktig å bo hjemme for et par år. Hvis barnet ditt er uteksaminert fra college, som arbeider i et lavt betalt jobb eller rett og slett prøver å spare penger, kan han eller hun ber om hans / hennes barndom rommet er fortsatt tilgjengelig. Det er opp til deg om hvorvidt denne situasjonen kan bli innkvartert men vet på forhånd hva svaret er sannsynlig å være, slik at du kan planlegge deretter. Tross alt, hvis du har siden ned, ha ditt voksne barn bor på sofaen for et år kan bare ende opp med å kjøre dere alle gal!
- Barnet og hans eller hennes familie må flytte tilbake til deg. Uansett hvilken alder, fra jobb tap til skilsmisse eller hjemme repossession, kan barnet finne ham / henne selv i Dire Straits og trenger en trygg havn. Etter en skilsmisse, tap av jobb eller hvis barnet ditt har opplevd en katastrofal situasjon, kan han eller hun søke trøst i hjemmet ditt. Selvfølgelig kan dette aldri skje, så det er ikke en grunn til å holde opp livets planer, men vær bevisst på at hvis noe skjer, kan du bli bedt om å gi en hjelpende hånd.
- 9Forbered deg på å bli besteforeldre. Ikke alle barn vil gå på å bli foreldre, men de fleste gjør, så det er nok på kortene for livet ditt til slutt. Å være besteforeldre kan bety restaurering av den travle, bråkete husholdning, men denne gangen, på betingelser du definerer god tid i forveien. Mens besteforeldre anses å være ideelle omsorgspersoner, betyr ikke dette at du må anta denne rollen, spesielt ikke daglig eller lang sikt. Veie opp hva slags liv du ønsker å være ledende nå, og hvor mye av dette inkluderer dine barnebarn, ikke over-utvide selv, eller du kan mislike å måtte gjøre en andre foreldreskap rolle.
- Med to husholdningsinntekt blir mer av normen bare for å få endene til å møtes for mange mennesker, vil noen unge foreldre spør bestemor og bestefar om de kunne gi barnepass oppgaver mens de er på jobb. Faktisk, noen unge foreldre bare anta at besteforeldrene vil være fint med dette. For noen besteforeldre, gir anledning en ny sjanse til å bidra til å heve et barn og er tatt opp med fryd. For andre, ville de foretrekker å bare være bestemor eller bestefar i bakgrunnen, deling sporadiske spille datoer (og holde sine reir helt tomt). Ikke føl at du må tvinge hvis det ikke fungerer for deg, dine barn vil trene andre ordninger.
Tips
- Alltid gjøre barna føler seg velkommen. Du ønsker ikke dem til å få et inntrykk av "godt å være kvitt", men i stedet at du bare feire en ny livsfase for deg. Det er sunt for dem å se at du gjør det meste ut av den neste fasen av livet ditt, det lærer dem at det er alltid mer å leve for og ikke å føle at alt er over etter foreldre. Faktisk er det bare begynnelsen...
- Planlegg en årlig familie tur eller møte opp med dine voksne barn (og deres ektefeller og barnebarn) å holde kontakten, særlig hvis barna (eller du) har flyttet langt unna.
Advarsler
- Hvis du finner ut at du sklir inn i en depresjon på grunn av din tomme reir, søke profesjonell hjelp.
- Ikke være makabre, men oppdaterer din vilje hvis du har tenkt på å ta opp ekstremsport, reise, gå på eventyr, osv. Du kan fortsatt hjelpe dine barns fremtid ved å ikke forlate en eiendom rotet bak skulle noe gå galt.