Hvordan du utfører en vann raskt

Det er ikke mer utmattende type rask eller rensing kosthold enn en rent vann raskt. På denne rask, kan du bare ha vann. Ifølge mange alternative helse-eksperter, kan de helsemessige fordelene være ekstraordinær. Fasting gir kroppen tid til å helbrede fra alle de giftstoffer og forurensende stoffer i maten vår og miljøet. Det koster også noe å gjøre. Følg disse trinnene for å lære mer.

Trinn

Hvordan du utfører en vann raskt. Velg en lengde på tid til å gjøre vann raskt.

Planlegg vann raskt

1
Velg en lengde på tid til å gjøre vann raskt. Mens mange vanlige fasters kan gjøre en vann fort 3-30 dager, bør nybegynnere eksperimentere ved å prøve flere kortere faster først for å se hvordan kroppen reagerer. Prøv en to dagers vann fort, bare for å se hvordan ting går, og hvis ting går bra, fortsetter.
2
Planlegg vann raskt for en periode hvor du ikke vil være under mye stress eller hvor fasting kan forstyrre din daglige rutine.
3
mange leger som en gang anbefalte kolon renser, nå fraråder dem. Kroppen din vil naturlig rense seg selv. Mange funnet ut at et klyster gjort dem svake, svimmel og dehydrert.
4
Forbered deg selv for mange bivirkninger som kan oppstå under fasten, som hodepine, svimmelhet og kvalme. Vær forberedt på å stoppe fort før noen av disse symptomene bli overveldende. Husk, i løpet av de neste par dagene, hvis du ikke rense ut kroppen, vil kroppen rense ut seg selv ved vannlating og avføring, og det kan være en grov par dager.
5
Konsultere legen din dersom du har noen medisinsk tilstand, eller ta noen medisiner. Dette kan gjøre faste vanskelig eller legge for mye belastning på kroppen din.

Begynn vann raskt

1
Få nok hvile under vann raskt. Du kan oppleve en nedgang i utholdenhet og energi i denne perioden. Ikke overexert selv. Opprettholde sunne søvnmønster.
2
Drikk minst 7-10 glass, hver 8 oz., Hver dag. Naturlig kildevann er det beste alternativet, men hvis du ikke har tilgang til det, så alt du trenger å gjøre for å drikke nok vann er hva du må gjøre. Vann fra springen er hva de fleste gjør.
3
Alternere en juice raskt med en vann raskt hvis du vurderer en lengre faste perioden. På den måten kan kroppen får viktige vitaminer og næringsstoffer på en periodisk basis.
4
Bryte raskt med de reneste og enkleste mat å fordøye. Dette betyr frukt som en primær og grønnsaker sekundær. Hold deg unna bearbeidet junk som fikk deg tett opp i første omgang.
5
Unngå intens trening i denne perioden. I stedet prøver yoga. Det er en beroligende måte av kroppens muskler, og får god trening at en fastende kroppen trenger. Du kan også gjøre lett gange for å holde musklene sterke og til hjelp i avrusning prosessen.

Tips

Etter fort, drikke grapefruktjuice. En time eller to etter at grapefruktjuice er fortært, bør fordøyelsessystemet bli vekket, selv om "groggy". Føl deg fri til å sakte spise et eple. Det burde være nok. Gjør dette på slutten av dagen og sove. Deretter kan du oppgradere til yoghurt og hele korn, så til slutt kjøttprodukter. En dag for utvinning er anbefalt for hver fem dager med faste.
Avhengig av hvor stor du er til å begynne med vil avhenge av hvor lenge din fort vil ta å arbeide og gå ned i vekt.
Spis mat med høyt vitamin og mineral dagen før fort.
Den viktigste regelen for en rask er å alltid være under en lege våkent øye, spesielt hvis du gjør en 5-30 dagers vann fort. Det lureste er å konsultere legen din og spør hvilken rask er riktig for deg. Vann faster bør ikke tas lett på.
Hvis du er ute etter et mer sunt alternativ, prøv en juice raskt.

Advarsler

Dette kan være et middel for vekttap, men hvis du går tilbake til å spise junk food, i stedet for å spise sunn mat du vil gjenvinne vekt og laste inn kroppen med mange giftstoffer du har jobbet så hardt for å kvitte deg med.
Faster ikke hvis du er på randen av anoreksi eller finne deg selv mislike mat.
noen tilstander er kontraindisert for faste inkludert sene stadier av lever-eller nyresykdom; insulinavhengig diabetikere, advance stadium alkoholikere, hypertyreose og avansert skjoldbrusk funksjonsfeil, de med irreversible sløse sykdommer som AIDS (avansert stadium), tuberkulose, infeksjonssykdommer som avanserte SARS og H5N1 aviær influensa eller andre dødelige fugl flus, omfattende karsinomer og metastatisk kreft (når fasting ville bidra til deres underernært stat), atrieflimmer, hjerte-og karsykdommer, vaskulære sykdommer med dårlig sirkulasjon til ulike deler av kroppen, cerebral degenerasjon på grunn av åreforkalkning (organisk hjerne syndrom) eller Alzheimers sykdom, alvorlige hjertesykdommer inkludert hjertesvikt, alvorlige kardiale rytmeforstyrrelser, post-hjerteinfarkt og alvorlig kardiomyopati og valvulære hjertefeil.
Alltid konsultere en lege før du prøver noen form for en rask eller rensing diett, spesielt en vann raskt. Mange medisinske tilstander som diabetes og hypoglykemi kan bli forverret ved å faste. Stopp rask og søke medisinsk behandling umiddelbart hvis alvorlig gastrointestinal nød eller besvimelsesanfall eller desorientering forekomme.