Hvordan du bruker en varmepute under svangerskapet

Direkte bruke en varmepute til kroppen din

Med mindre du bruker en varmepute på høy varme eller for lengre perioder av gangen, er det vanligvis ansett som trygt å bruke pad direkte til muskel eller kroppsdel ​​som er verkende. Varmeputer kan bidra til å lette sårhet og redusere betennelse i noen individer, og kan være spesielt nyttig for en sår rygg eller knærne.

1. 1
   Bruk varmepute for korte tidsperioder. Prøv å bruke varmepute i intervaller på 15 minutter på, 15 minutter av. Ofte vil leftover varmen fra ditt kort periode av bruken holde ryggen eller musklene varme nok til å føle seg nytte inntil 15 minutters ventetid har gått.
2. 2
   Unngå høy temperatur innstillinger. Med overdreven bruk eller på høye innstillinger, kan varmeputer forårsake brannskader. Ikke sove mens du bruker en varmepute, og holder puten på den laveste innstillingen som gir deg lindring.
3. 3
   Ikke bruk varmeputer direkte på magen. Selv om det er ingen direkte bevis for at de elektromagnetiske kreftene med strøm til oppvarming pads kan forårsake skader på barnet, er det mulig at å opprettholde en temperatur på over 103 grader Fahrenheit kan forårsake utviklingsmessige problemer.
   • På grunn av denne muligheten, ikke plassere en oppvarming puten direkte på magen i mer enn noen få minutter eller unngå det helt.
   • Vurdere å erstatte et varmt vann flaske eller en ekstra teppe for oppvarming pad, og sørg for å fjerne den når huden din er ganske varmt å ta på.

Vurder å bruke kalde kompresser

Noen kvinner opplever at vekslende kul og varm spot behandlinger forbedrer smertelindring eller betennelse. Hvis du har opplevd en konkret og mindre skader på nedre del av ryggen, bruker primært is eller kaldt komprimerer å behandle smerte for de første dagene, og bytte til varmeputer eller alternative varmt og kaldt etterpå.

1. 1
   Begynn med en pose med is innpakket i et håndkle. I stedet for å begynne med en varmepute umiddelbart, prøve å starte med en ispose, pakket pose med is eller kalde omslag for å kjøle ned området før bruk av varme.
   • Kjøling huden og muskelen før du påfører oppvarming puten kan hjelpe puten virke varmere på en lavere innstilling. Dette kan være spesielt nyttig hvis du belastningen en muskel på magen eller i bekken området.
2. 2
   Alternere kalde og varme behandlinger. Bytte frem og tilbake mellom varme og kalde behandlinger kan avlaste muskel eller ryggsmerter raskere, og vekslende de to behandlingene kan bidra til å forhindre overoppheting din hud.
3. 3
   Lag din egen kaldt omslag. I stedet for en pose med is eller muskel ispose, kan du lage en kald komprimere bare ved å fylle en vannflaske med kaldt vann, tisse en vask klut med kaldt vann, eller gripe en pose med frosne grønnsaker og pakke det i et håndkle. Disse kan brukes på huden i stedet for - eller i mellom - behandlinger med en varmepute.

Bruk varmeputer indirekte

Hvis du er nervøs for å bruke varmeputer til kroppen din mens gravide på grunn av hudpleie eller lite volum av elektrisk strøm de avgir, kan det være lurt å vurdere måter å få noen av fordelene med en varmepute uten direkte kontakt.

1. 1
   Bruk en varmepute for å varme sengen. Slå på et elektrisk teppe eller oppvarming pad og plassere den under teppet eller i mellom ark til varm seng. Fjerne den eller slå den av når du er klar til å gå til sengs eller legge ned. Dette gjør at du kan nyte varmen oppvarming pad ville gi uten direkte kontakt med pad eller flyten av elektrisk strøm.
2. 2
   Pakk varmepute i et håndkle eller teppe. Å undertrykke virkningene av en varmepute, kan du dekke det med et annet stykke tøy, for eksempel et håndkle eller teppe.
   • Hvis ryggen er vond, prøve å plassere oppvarming pad under en lett pute som du plasserer bak ryggen din mens du hvile på en sofa eller seng. Bare husk at puten er på, og at det skal være slått av før du sovner å forhindre brann eller forbrenning.
   • Innpakning en varmepute i et lag av klær, for eksempel en genser som ikke lenger passer, gjør det tryggere å bruke en varmepute på magemusklene eller bekken området.