Hvordan identifisere Braxton Hicks sammentrekninger

Del én: å skille mellom Braxton Hicks og ekte rier

1. 1
   Gjenkjenne hvor Braxton Hicks sammentrekninger føler. Disse sammentrekningene er vanligvis ikke smertefull, og at det ikke skjer med jevne mellomrom. I motsetning til ekte sammentrekninger som kan bringe på arbeidskraft, vil Braxton Hicks sammentrekninger svinge i en inkonsekvent mønster. De oppstår som en innstramming i magen, og de vil komme og gå uten å få tettere sammen. På den annen side, når du er i ekte arbeidskraft, vil sammentrekningene kommer nærmere hverandre, øker med gåing og vil vare lenger hver gang du har en som arbeidsmarkedet utvikler seg. Braxton Hicks sammentrekninger ikke oppfører seg på denne måten, men i stedet en tendens til å forsvinne når du går, ligge eller endre posisjoner.
2. 2
   Være klar over hvor sant arbeidskraft sammentrekninger vil føle. Siden sammentrekninger kan føle forskjellig for hver kvinne, følgende indikatorer er generelle observasjoner hentet fra andre kvinners erfaringer, og du kan eller ikke kan oppleve hver eller noen av disse reaksjonene:
   • Ekte sammentrekninger generelt føre til ubehag eller en kjedelig verke i nedre del av magen og / eller rygg.
   • De forårsaker press i bekkenet ditt.
   • Det er vanlig for noen kvinner å ha smerter i sine sider eller lår.
   • Kvinner har beskrevet sanne arbeidskraft sammentrekninger som svært lik alvorlige menstruasjonssmerter eller diaré kramper.
   • Sanne sammentrekningene kommer med jevne mellomrom og kan vare 30-70 sekunder (i gjennomsnitt ca ett minutt). Noen tegn på at du opplever sann arbeid og ikke Braxton Hicks er sammentrekninger hvert 5 til 10 minutter eller mindre, har mer enn fem sammentrekninger i en time, regelmessig pågående smerter i ryggen eller nedre del av magen, press i bekkenet eller vagina, menstrual eller diaré-lignende kramper, blødning, væske lekkasje og kvalme, oppkast eller diaré.

Del to: hva du skal gjøre hvis du er bekymret

1. 1
   Husk at det er greit å kontakte helsepersonell med eventuelle bekymringer.
   • Det er viktig å kontakte legen din umiddelbart hvis du viser tegn på ekte arbeidskraft.
   • Hvis du ikke er sikker, er det best å feile på siden av forsiktighet og samtale. Legen vil vanligvis kunne fortelle bare ved å snakke med deg på telefonen og analysere stemmen din hvis du opplever Braxton Hicks sammentrekninger eller the real thing. Under sanne arbeidskraft sammentrekninger, er det svært sannsynlig at du ikke vil være i stand til å snakke rolig.
2. 2
   Ikke vær tilbakeholdne med å stille spørsmål. Dine leger er tilgjengelig til enhver tid, og er der for å svare på dine spørsmål og lette dine bekymringer. Ikke bekymre deg for plager dem med for mange spørsmål. Når det gjelder din sikkerhet og sikkerheten til barnet ditt, er det alltid bedre å være safe than sorry.

Del tre: å lindre ubehag

1. 1
   Prøv å lindre ubehag forbundet med Braxton Hicks sammentrekninger. Noen enkle metoder for å lindre ubehag inkluderer:
   • Du kan ta en spasertur eller endre posisjoner. Dette er en god måte å vite om du har ekte eller falske rier fordi vandre eller skiftende posisjoner vil ikke bli kvitt sanne sammentrekninger.
   • Du kan også prøve å få litt søvn, avslappende, drikke eller spise noe eller få en massasje.
   • Det er også antatt at et varmt bad kan bidra til å slappe kroppen og roe livmoren. Vær sikker på at det er bare lunken skjønt, og ikke varmt, av hensyn til barnet.
2. 2
   Vær oppmerksom på at noen smerter oppleves på siden av magen din er sannsynligvis ikke sant arbeidskraft. Disse smertene er kalt runde ligament smerter og de ​​reiser inn i lysken din. De kan være forårsaket av strekke ligamenter som støtter din livmor. For å lette disse smertene, prøv å endre din posisjon eller aktivitetsnivå.
3. 3
   Drikk rikelig med væske hver dag, og sørg for at du får nok hvile. Dette er viktig om du opplever ubehag av noe slag under svangerskapet.
4. 4
   Hold deg rolig. Ta hensyn til følelsen av magen når Braxton Hicks sammentrekninger først begynner å skje. Noen kvinner anerkjenne dem som sammentrekninger og forstå hva som skjer så snart de føler dem. Dette gjelder spesielt hvis det er en gjentagelse graviditet. Hvis det er din første graviditet, kan du ikke vet hva du skal se etter. En god måte å finne ut hva som skjer når magen strammer er å forsiktig plassere hendene på magen mens en av disse sammentrekningene er oppstått. Når du trykker på magen vil det føles som et stramt trommeskinn, og det vil som regel gå i løpet av få sekunder. Prøv å kontrollere pusten og endre stillinger eller drikke litt vann til den er over.