Wkino

Hvordan leve etter en ektefelles død

Kommer hjem til et tomt hus er ikke lett. Det er ingen til å hilse på deg, og stolen motsatt din ved middagsbordet er tom. Huset synes å ekko fra stillheten og du felle en tåre som du husker at du nå er alene. Så mange år sammen, så mange minner dere to laget sammen er alt du har igjen. Å miste en kjær endringer hele livet, særlig når den elskede var også din beste venn. Du føler deg helt fortapt og helt ubehagelig å gjøre selv mindre avgjørelser. Sengen føles stor og du klem puter for komfort. Men noe inni deg forteller deg at du kan overleve!

Trinn

Hvordan leve etter en ektefelles død. Før du går videre, oppfylle alle forespørsler som din avdøde partner eksplisitt sagt før forgår.
Hvordan leve etter en ektefelles død. Før du går videre, oppfylle alle forespørsler som din avdøde partner eksplisitt sagt før forgår.
  1. 1
    Før du går videre, oppfylle alle forespørsler som din avdøde partner eksplisitt sagt før forgår. Dette vil gi deg en trygghet, og vil sikre at du ikke vil ha noen mentale hindringer i ditt nye liv.
  2. 2
    Vet at det vil ta tid før du kan begynne å føle en følelse av normal igjen. Det vil ikke bare forsvinne. Vær tålmodig med deg selv som du beveger deg gjennom prosessen med sorg. Sorg er en livslang reise, og alle opplever det annerledes.
  3. 3
    Forstå at det er stadier du vil gå gjennom, og de ​​er ikke lineær. Du vil oppleve fornektelse, sinne, bitterhet, tristhet, og til slutt en aksept. Men du kan ikke gjøre dem i denne rekkefølgen, og du kan, mye som en berg og dalbane, gå over disse stadiene gjentatte ganger i løpet av livet ditt med hensyn til samme tap.
  4. 4
    Ikke ta hensyn til de som prøver å fortelle deg at du ikke er i sorg riktig. Sorg er like individuell som du er, så din partner var, og som forholdet var. Spesielt vil du sannsynligvis forholde seg til noen som tror du er healing "for fort", og de som tror du har blitt "sittende fast i sorgen. ' Hvis du har spørsmål i disse områdene, snakke med en sorg rådgiveren. Han eller hun er langt bedre rustet til å hjelpe deg å navigere ditt nye liv enn en som aldri har jobbet med dødsfallet til deres signifikante andre.
  5. 5
    Innse at du har valg. Det er en tid når du trenger å gråte, og det vil komme en tid når du er klar til å ha et nytt liv. Når tårene kommer sjeldnere så du vet det er tid for det nye livet skal begynne.
  6. 6
    Ikke bekymre deg for at du vil glemme din ektefelle.
  7. 7
    Spør deg selv hva det var som du alltid har ønsket å gjøre, men noe du aldri hadde tid til å gjøre på grunn av familieforpliktelser. Nå er tiden inne til å gjøre det! Være noe du ønsker å være. Bli kunstner, en, eller en dykker. Ta en tur i en varmluftsballong. Mest av alt, streber etter å være lykkelig og oppfylt. Dine drømmer kan bli en realitet, og bidra til å fylle tomrommet i livet ditt. Du vil møte nye mennesker og innse at livet kan være tilfredsstillende og spennende selv om du er alene.
  8. 8
    Vær tålmodig fordi denne endringen ikke kan komme raskt eller enkelt.
  9. 9
    Adoptere et kjæledyr. Hvis du ikke har energi til å gi en stor mengde oppmerksomhet til et kjæledyr, bør du vurdere en katt. De gjør stor følgesvenner. De er rene og trenger ikke å være gikk. De gir deg kjærlighet og hengivenhet. De gir deg noen til å ta vare på og bryr seg om. De vil hilse på deg når du kommer hjem, og ligge på fanget ditt mens du ser på TV. Hvis du ikke er en katt person får en, eller hva kjæledyr gjør deg gladere. Forstå at kjæledyret ikke vil erstatte din kjærlighet, og det er heller ment til, men dyr kan gjøre deg smile, lytte til deg når du føler for å snakke og fylle en ensom dag.
  10. 10
    Frivillig din tid til en sak eller noe som du føler sterkt om. Å hjelpe andre kan ha en fantastisk effekt på oss selv. # Bli med biblioteket og lese. De fleste bibliotekene har bibliotek busser som bringer bøker til nabolaget ditt. Eller du kan leie en DVD, eller se filmer på TV., Eller bli en telefon følgesvenn, en gruppe som er støttet av Politiets Community Service. De gjør daglige anløp til shut-ins, for å sikre at de er trygge. Snakk med dem for å holde dem med selskap, og de ​​vil være å holde deg med selskap også.

Tips

  • Bruk behovene til yngre familiemedlemmer, barn eller barnebarn, for å bidra til å fokusere på hva som er virkelig viktig i livet ditt til å danne en ny plan for aktiv livsstil.
  • Når du ikke lenger er en del av et par, kanskje gift venner drive bort. Det er trist, men noen ganger en nylig singel person blir sett på som en trussel. Vær åpen for å få nye venner.
  • Hvis du tenker på selvmord, det finnes bedre alternativer. Snakk om smertene du opplever nå som gjør at du tror selvmord er den eneste måten å lindre smerte. Være villig til å snakke om problemet i noen minutter.
  • Vurdere å se en sorg rådgiver, terapeut eller bli med i en støttegruppe.
  • Vit at du ikke er alene.
  • Omorganisere øyeblikk eller bilder, slik at du ikke blir møtt med påminnelser når du går inn døren. Kjøpe nye ting som bringer glede til hjemmet ditt, gradvis gjør det hjemme.
  • Ikke vær lei deg, din ektefelle ser over deg og det siste han / hun ønsker er for deg å være trist.

Advarsler

  • Selvmord er ikke veien ut. Hvis du tenker på selvmord, ring 911, ringe en hotline, eller få deg til en terapeut så snart som mulig!