Her er noen forslag til å takle et skifte arbeidsplan når dere begge må fortsette å jobbe og du har en ny baby i familien. Det vil ikke være enkelt, og du vil sannsynligvis trenger å stole på pålitelige folk hentet fra familie, venner og naboer til å hjelpe deg ut så mye som mulig.
Trinn
- 1Jobbe sammen som et team. Siden dere begge må jobbe videre, uansett grunn, og dere begge er ansvarlig for dette nye livet, så dere begge må jobbe som et team. Dette betyr å holde åpent kommunikasjonskanaler om alt.
- 2Sitte ned og skrive ut timeplanen din på papir. Fordele arbeidet tid, sove tid og baby tid. Det er ikke tid til noe annet for de første månedene. Dine prioriteringer er disse tre tingene alene. Hvor du finner sammenstøt eller hull i timeplanen, må du diskutere hvem som er best i stand til å gjøre endringer, eller som slektninger eller venner eller naboer kan være i stand til å fylle ut for deg i disse tider. For eksempel kan vanskelige tider inkludere reisetid eller avgjørende sove tid når bare én partner er tilgjengelig.
- 3Be om timer eller turnus som fungerer for dere begge. Hvis en av dere har en dag jobb og den andre har en natt jobb, vil dette være litt lettere enn hvis dere begge jobber skift. I det første tilfellet, vil du ha flere muligheter til å dele de omsorgsansvaret. Hvis dere begge jobber skift, men vil du både må spørre din arbeidsgiver å imøtekomme ulike tidspunkt ordninger. Den som har størst fleksibilitet i midlertidige ordninger vil være den som har å gjøre avtaler rundt den andre partnerens arbeid timeplan. Alltid la din arbeidsgiver vet at dine behov er midlertidige, inntil barnet er eldre og du kan finne andre, egnede ordninger.
- 4Be om hjelp. Vær åpen og saklig om dine behov med andre. Fortell folk at du føler du kan stole på å hjelpe ut hvorfor dere begge trenger å holde arbeidende og hvordan, for en kort tid, ville du virkelig setter pris på mindre hjelp her og der. Jo flere personer du søker hjelp fra, jo mer sannsynlig at du vil samle litt pool av hjelpere som kan tonehøyde på for deg når det trengs.
- 5Aksepter at dere begge trenger å gjøre plass til uavbrutt søvn. Du vil være mer sliten enn du noensinne har følt før sjonglerer arbeid og en baby. Alle de samme, må du sørge for at du både får et minimum av uavbrutt søvn for å redusere sannsynligheten for å gjøre feil på jobb. Partner som jobber skiftarbeid er allerede gjennomføre en vanskelig oppgave, som kroppen blir bedt om å takle å holde seg våken på uvanlige timer. Ulykker skjer veldig lett å over-slitne mennesker. Men med en ny baby, er dere begge effektivt jobber skiftarbeid, enten du liker det eller ikke! Så det er veldig viktig å planlegge uavbrutt søvn som en viktig del av planen.
- 6Opprettholde et positivt syn. En ny baby blir mindre krevende over tid og alternativene for barnehage vil åpne opp for å frigjøre dine planer. Inntil da, men du må støtte hverandre og berolige hverandre at omsorg for barnet ditt er det viktigste prioritet. Åpent erkjenner at ofre må gjøres for en kort periode. Det kan være vanskelig å se lyset i enden av tunnelen, men det er millioner av foreldre som kan forsikre deg om at du vil gjøre det.
- 7Hold kontakten. Hvis det er problemer, bør dere begge har kortnumre kommunikasjonslinjer til hverandre. Igjen, varsle arbeidsgiver om at det kan være mindre kriser der du må enten forlate arbeidet midlertidig eller tidligere enn vanlig, eller der må du kanskje fraværende fra arbeid. Alltid forsikre din arbeidsgiver om at du vil gjøre opp for tapt tid og be arbeidsgiver for alle forslag de har (betydning, ikke anta at din arbeidsgiver vil være fornøyd med å måtte gjøre slike kvoter).
- 8Bruke så mye tid med barnet selv etter jobb. Spille, kose seg, prate og synge sammen.
- 9Takke hverandre. Begge to har en spesiell gave i hverandre og i baby. Ikke glem å la hverandre vite hvor mye kjærlighet du fortsatt har for hverandre og hvordan elsket barnet ditt er.
Tips
- Nyt tiden i helgene med babyen sammen. Det er også viktig å tildele ganger for bare deg, hvor hver partner har en mulighet til å ta tid ut alene for en pause, en hobby, litt shopping for å oppdatere og samle krefter.
- Drikk rikelig med vann og husk å spise godt - hvis du ikke tar vare på deg selv, vil du ha en vanskeligere tid å ta vare på babyen.
- Hvis en partner jobber dagskift, vil denne personen mest sannsynlig være ansvarlig for natten fôring. Dette er rett og slett et faktum av livet og er noe som sjokkerte foreldre venne seg til, men motvillig. Kroppen din gjør håndtere, men tankene dine vil ta en stund å fange opp. Forvent følelser av ren utmattelse, hodepine og mulig delirium til tider. Det gjør pass.
- Hvis dere begge jobber skift, er det mer og mer 24 timers barnehage er springing opp i enkelte land. Disse kan være et godt alternativ for deg. Gjør din forskning og stille spørsmål når du besøker disse stedene for å berolige deg selv om standarden på omsorgen som gis.
- Express morsmelk hjemme og på jobb og holde på lagring. Dette vil sikre at barnet får den beste ernæring mulig i mors fravær. Søke råd om morsmelk pumper fra fødselspermisjon sykepleiere, din sykehusavdeling eller babyen butikker. Du kan også surfe på nettet for ulike modeller, men det ofte lønner seg å spørre venner om sine meninger av de beste.
- Hvis du arbeider i løpet av dagen, bruke lunsjpauser å løpe ærend. Ta en sunn, matpakke å spise raskt i begynnelsen av lunsj for å tillate deg selv tid til å betale regninger, hente dagligvarer og andre viktige oppgaver. På den måten blir kveldene frigjort enda mer å tilbringe tid med barnet i stedet for fretting om vanskelige utflukter bort fra huset.
- Vurdere ny planlegging budsjettet hvis det er alt blitt for mye. Du kan bli overrasket over hvor mye du kan gjøre uten og leve på bare én lønn for en kort stund. Se en finansiell planlegger hvis du trenger hjelp. Noen ganger kan det være et tilfelle av skiftende boliglån repayments, flytte til et mindre hjem eller endre nedbetaling av lån etc. og en finansiell planlegger vil være best egnet til å hjelpe deg med disse ordningene.
Advarsler
- Ikke sjonglere så mye at helsen lider. Hvis du gjøre mer enn du kan håndtere, kan du lider et sammenbrudd og det hjelper ingen. Lette av andre forpliktelser som frivillig arbeid, hobbyer, andre familie forpliktelser, arbeid events etc. så mye som mulig. Vær ærlig med folk om hvorfor du ikke kan være rundt og fortelle dem at det er bare midlertidig mens du heve din baby.
- Alt arbeid og ingen moro kan være svært dårlig for et forhold og personlig helse. Lag litt tid for lek i helgene eller under fridager. Det er ingen grunn til at dette spillet ikke kan inkludere barnet - besøke en dyrehage, en park, en kino med en spesiell screening for foreldre med babes. Men også vurdere å lage en ordning for hver av foreldrene skal ha tid ut fra omsorg og deling - tid til å bruke bare på seg selv. En god metode er for hver av foreldrene for å få en 3 timers blokk av personlig tid annenhver helg.
- Ikke glem at du var en mann / kone før du var en mor / far. Babyen vil være topp prioritet, men din ektefelle må være en andreplass eller arbeider alternative turnus kan rive ditt ekteskap fra hverandre.
- Hvis du eller din ektefelle blir sint eller opprørt, husk at holdningen kan gi videre til barnet.