Du har gjort det gjennom om lag ni måneder av svangerskapet og timer med arbeidskraft eller, for ikke å nevne den irriterende opphold på sykehuset umiddelbart etterpå. De har endelig sluttet våkner du opp tre ganger i natt for å sjekke blodtrykket, og nå er du hjemme med nyfødt baby. Hvis du føler deg litt tapt, her er noen råd om hvordan du kan holde dere begge friske og glade.
Trinn
- 1Ikke forvente perfeksjon fra enten deg selv eller barnet. Ideen er å rulle med slag og bare komme gjennom denne vanskelige perioden av justering i den beste måten som du kan. Husk at nitti prosent er en A. Hvis du klarer å holde babyen, og i rene bleier, og du bor oppmerksom på eventuelle medisinske nødvendigheter, du gjør bra.
- 2Gjør ting enkelt for deg selv ved å holde materialer og forsyninger like ved de stedene der du skal bruke dem.
- Hvis du er, flytter mest komfortabel lenestol inn i barnerommet. Sett opp et bord ved siden av stolen for en flaske vann, briller, klokke, kanskje litt musikk, og alt annet du vil rutinemessig trenger under. Hvis partneren din vil mate babyen om natten, er det godt å pumpe morsmelk eller har formelen flasker klar før natten. Hvis du kommer til å være opp midt på natten, kan du like godt være komfortabel. Gjøre det enda lettere for deg selv ved å ikke engang få opp, har en av de nye Cribs som passer rett ved siden av sengen og har en side som faller. Så bare komme over, få barnet, og sykepleier ligger på din side.
- Hvis du er mating med flaske, holde alt du trenger for formel forberedelse beleilig gruppert på kjøkkenbenken. Du vil være altfor trøtt til å være søker i skuffer og skap i midten av natten for lokket av flasken. Eller, enda bedre, like før sengetid, forberede flasker ved å ta en ren, tom, TØRR flaske og måle ut den tørre formel. Deretter lokket den, og plassere den ved siden av din night stand eller i babyens rom sammen med et par flasker med rent vann - igjen målt på forhånd, hvis du tror du kan ikke få det rett i midten av natten. Bare åpne flasker og mikse og mate. I morgen, ta de tomme flaskene ned for å bli vasket. Et annet alternativ er å kjøpe den klare til fôr formel i flasker for natten feedings, men dette kan bli dyrt.
- Du kan ha en perineal snitt som vil kreve vask med hver tur til badet, og dette vil kreve at visse typer utstyr. Det er også en mulighet for hemoroider. Igjen, gjøre ting enkelt for deg selv ved å sette alle disse materialer innen rekkevidde av toalettet. Det er viktig å ta vare på deg selv og jo nærmere de materialene er for hånden, jo raskere kan du få deg tatt vare på slik at du kan komme tilbake til dette barnet. Gode produkter å ha på hånden er Preparation H, tucks Pads med Witch Hazel, Tylenol eller Motrin. En skvett flaske for skånsom rensing og fortynne urinen er nyttig for denne helbredende området.
- 3Sove når babyen sover. Det er viktig å unngå søvnmangel, slik at du kan være oppmerksom når omsorg for barnet. Vet hvor mye søvn du trenger per dag og få det i biter og stykker, sove når babyen sover, og napping når babyen naps - unngå fristelsen til å fange opp på e-post mens barnet sover. Du trenger å hvile når babyen hviler.
- Plasser barnet på hans eller hennes rygg og holde sengen eller bassinet nær deg uten puter, dyner, eller leketøy (en lys teppe kan plasseres under barnets armer og gjemt i lett langs den nederste halvdelen av sengen). Hvis du velger å co-søvn, les deg opp på hvordan å gjøre det trygt. Se også Advarsler avsnittet nedenfor om sovestillinger.
- Ring legen eller jordmor om babyen ser ut til å være søvnbehov (over de normale 16 timer i døgnet), da dette kan tyde på en infeksjon.
- 4Enkelt inn i en tidsplan. Noen mennesker føler at en innsats bør gjøres for å få på en tidsplan med en gang, mens andre tror på å la en naturlig rytme oppstår på sitt eget tempo. Uansett, hva er mest overkommelig for deg uten å forårsake stress til babyen. Det vil ta litt prøving og feiling for å finne en god balanse.
- Prøv å holde ting plukket opp, men ikke bekymre deg om støvtørking og støvsuging. Noen av den slags ting er bare nødt til å vente til du kommer tilbake på føttene.
- Hjelp barnet skille natt og dag ved å spille og holde rommet lyse om dagen, og ved å unngå å spille og skarpt lys om natten. Endre babyens klær på en konstant tidsplan, da dette vil hjelpe dem å vite at onesies er for spilletid og natt kjoler er for sengetid. Svøping om natten vil også hjelpe for barnet å føle deg komfortabel, varm og sove lenger.
- 5Være på vakt for tegn på postpartum blues.... Spesielt hvis du har hatt en medisinert, kirurgisk eller "assisted" levering. Over 50% av kvinner opplever tearfulness, tretthet, tristhet, og problemer med å tenke klart på den tredje eller fjerde dagen etter fødselen, trolig forårsaket av en plutselig reduksjon av mors hormoner. Ikke overse disse symptomene og eventuelle følelser av tristhet eller skyld som resultat, snakke om det med noen som er nær deg, og ikke prøve å late fryd hvis du virkelig føler deg nedfor. Kjenn dine følelser hele veien gjennom! Noe av det vil være smertefullt, og det er greit. Ikke bare er du justere til en fantastisk hendelse i livet, er kroppen din slippe hver hormon kjent til kvinne døgnet rundt. Det bør passere i løpet av 1-3 uker som hormoner stabilisere og du akklimatisere seg til den nye situasjonen. Hvis det fortsetter, eller hvis du har gal tanker, få hjelp fra en omsorgsfull profesjonell.
- 6Imot hjelp. Hvis du har råd til det, leie en housecleaner, selv bare en gang annenhver uke. Det kan hjelpe mye. Få en barnevakt hvis du trenger en pause. Vurdere å ansette en postpartum doula. Hvis partneren din er i bildet, støtter alt han eller hun gjør for å hjelpe til. Være villig til å la partneren din kler deg eller bade barnet, og for å ta barnet ut en tur eller en stasjon, en forelder som føler seg støttet i hans eller hennes innsats for å ivareta barnet er mer sannsynlig å ønske å tilbringe mer tid med barnet, og som sannsynligvis vil være en vinn-vinn-situasjon for alle involverte. Slapp av og la partneren kjøre med den. Sjansen er at de kan endre en bleie like godt som du kan! Dele ansvaret er en god ting. Drøft hvordan du kan gjøre mer av det.
- 7Bære barnet nær deg i en bæresele når du beveger deg rundt i huset eller når du går ut. Vogner er fin, men du kan finne at det å holde barnet rett på brystet vil være mest praktisk for deg selv mens du koker måltider. Ta en tur utenfor kan være veldig forfriskende for både deg og babyen, og en bæresele kan gjøre å komme rundt veldig enkelt og behagelig for dere begge. Å ha mer kontakt tid med deg vil gjøre barnet roligere og gladere, noe som vil gagne deg også.
- 8Enkelt inn i en annen diett. Hvis du spiste din vei gjennom ni månedene av svangerskapet med tankegangen til å gi for to, ikke forvent å umiddelbart gå tilbake til 1400 kalorier om dagen og viljestyrke av en profesjonell bodybuilder. Det kan ta en uke eller to for dine vaner for å justere. Planlegg å spise tre sunne måltider om dagen, og gi deg selv litt fleksibilitet med snacks før kroppen fanger opp med dine spisevaner. Etter din lege eller jordmor gir deg tillatelse, begynne å trene igjen i små trinn. Hvis det er mulig, bli en. Ikke bare vil gå til gym komme deg ut av huset, vil du bli inspirert til å holde seg på sporet av alle de tjue-somethings i sports BH og spandex. Ikke glem å drikke nok vann og ta en god kvalitet daglig multivitamin.
- 9Hold ditt sosiale liv balansert. Noen mødre vil finne tid borte fra barnet som skal lindre, mens andre vil foretrekke å holde den nyfødte med dem hele tiden. Det er et individuelt valg. Uansett, holde kontakten med din støtte system, enten som består av far, dine nære slektninger eller venner. Vurdere å finne andre nye mødre og kommunikasjon med dem. Mange steder har grupper av mødre som møtes jevnlig, og de kan ofte bli funnet med et lite forskning på Internett. Såvidt gjestene er bekymret, begrense folk fra å besøke i løpet av denne tiden når barnet er utsatt for smittsomme sykdommer, de fleste er på sitt mest smittsom før de viser symptomer på å være syk.
- 10Vet hva du kan forvente fra babyen. Ikke bli overrasket om barnet mister noen gram i vekt i løpet av de første dagene etter å ha blitt født - they'll vanligvis spretter tilbake til den vekten etter syv til ti dager. Se for barnet å kreve å amme hver 1 1/2 til 2 1/2 timer, vises fornøyd etter feedings, tar begge brystene ved hvert sykehjem, suge 6-8 tøybleier eller 5 engangsbleier hver dag, og passerer tre eller flere bløt avføring per dag. Ring for å velge en barnelege og sette opp en avtale for ditt barns check-ups. Har barnet sjekket opp av en passende helsepersonell på den tredje eller fjerde dagen etter fødselen (dersom den nyfødte ble utskrevet innen 24 timer etter fødselen) og to uker etter fødselen, og dette er et godt tidspunkt å spørre ham eller henne noen spørsmål du kan ha. Alltid huske og holde deg oppdatert med bilder. Immunisering, influensa og andre er viktig å få i løpet av denne og de neste månedene. Du kan velge å avslå eller utsette vaksinasjoner. Mindre babyer, spesielt premature, er mer delikat og de har ikke immunsystemet av en pjokk eller førskolebarn.
- Spytter opp er ikke uvanlig, og er ikke noe å bli skremt om, så lenge babyens vektøkning er i rute.
- Navlestrengen stubben vil vanligvis falle av under den andre uken, inntil da, gi den nyfødte svamp bad i stedet for badekar bad, og brett fronten av bleie ned under navlen å holde området luftes og ren. Hvis den blir skitten du kan bearbeid stubben med alkohol.
- Hvis babyen er omskåret, plassere en skvett av vaselin på omskåret området for å holde bleien fester seg til den.
- 11Plan for prevensjon før du gjenopptar elskov (bare etter at du føler deg klar). Ikke ha ubeskyttet samleie, så det er mulig å eggløsning og bli gravid selv om noen få uker etter å gi birth.It er anbefalt å vente seks uker å begynne å være seksuelt aktiv, på grunn av helbredende tid, masker, starter prevensjon. Hvis du har tenkt til å avhenge av eksklusiv amming for familieplanlegging, lære og gjøre retningslinjene.
- 12Husk å nyte den babyen. De første dagene og ukene vil være grov, og du kan bli fristet til å glemme at du er midt i en mirakuløs og herlig tid. Så selv om du vil være sliten og noen ganger stresset, må huske å suge i den gledelige deler av dagen. Cherish hvert minutt, også når du er opp på to jeg gir barnet en fôring og du ser ut av vinduet og alt er mørkt bortsett fra huset ditt. Disse månedene vil passere raskt og tro det eller ikke, vil du gå glipp av det!
Tips
- En viktig påminnelse-når babyen gråter, ikke ta det personlig. Gråt er den eneste måten babyer har til å kommunisere. De kan ikke snakke eller formulere noe, er alt de kan gjøre uttale en ukontrollert utbrudd fra sine stemmebånd. Kjenn din baby, og du vil vanligvis vet hva han / hun vil da gråt. De kan være sulten, trenger en bleie endring, eller trenger raping. Også, ikke glem at babyer ikke gråter alltid fordi det er noe galt. I de første månedene noen babyer bare synes å gråte mye. Det finnes ikke noe slikt som en "god" baby - eller det motsatte - en baby som gråter for å være dårlig eller irritere deg.
- Hvis du vil at partneren din til å hjelpe til med husarbeid eller med barnet, ikke kritisere hvordan de gjør ting. Det er mer enn én måte å få noe gjort, og det er ofte ikke en eneste "riktige" måten. Bare sørg for at de er trygge med babyen.
- Når det er mulig, helle på din partner for støtte, de vil også føle seg mer involvert og investert!
- Husk at dette er "første gang" for barnet ditt også, så de antar at uansett hva du gjør, det er slik ting er ment å være. Babyen vil ikke kritisere eller dømme deg.
- Det viktigste rådet du kan få er å ignorere alle de velmenende mennesker å gi deg råd. På slutten av dagen, hva som fungerer best for deg og babyen din er hva du bør gjøre.
- Hold kameraet rett ut i det åpne og bruke den hver dag for ett eller to skudd. Babyen vil endres raskt, og før du vet ordet av det, vil du være å gjøre en lysbildefremvisning for eksamen fra videregående skole. For at du skal ønske å ha mange fine bilder!
- Be om og få hjelp. Å være mor er en jobb i seg selv, never mind klesvask, rengjøring, matlaging, oljeskift på bilen, og alle de andre tingene som må få gjort. Du får ikke priser for å gjøre det hele.
- Avhengig av din individuelle situasjon og når og hvis du vil være tilbake på jobb, er det aldri for tidlig å begynne å lage planer. Hvis du er tilbake på jobb, stivne dine barnepass ordninger. Hvis du skal tilbringe dine dager være mor, starte forbinde med moms i ditt område og finne mamma og meg klasser.
Advarsler
- Vær oppmerksom på eventuelle vanskelige flekker i din brystvev hvis du ammer, da det er en liten sjanse for en plugget melk duct bli smittet. Ring jordmor, amming konsulent eller lege hvis du får dette problemet.
- Ta Post-partum depresjon på alvor. Det er et medisinsk problem, ikke et tegn på at du er en dårlig mor. Det kan behandles, og du vil nyte å være en kvinne og mor mye mer.
- Kjenn den nyeste informasjonen om søvn posisjoner og utdanne alle som er å hjelpe deg slik at de vil gjøre det rette i denne forbindelse. Hvis noen andre ser etter baby, avklare at barnet er alltid å sove på ryggen - en baby som er vant til å sove på ryggen og blir deretter plassert til å sove på magen eller magen er større risiko for Sudden Infant Death Syndrome (SIDS).
- Ring legen din dersom du oppdager ekstreme floppiness, skjelving, feber (rektal temperatur på over 100,4 grader Fahrenheit eller 38 grader Celsius), apati / sover hele tiden, eller veldig løs og vannaktig avføring.
- Også ringe legen hvis babyens hud blir gul, som kan være et symptom på gulsott, en potensielt alvorlig tilstand der barnets leveren har problemer med behandling bilirubin (et biprodukt av røde blodlegemer omsetning).