Hvordan å massere din gravide kone

Lær riktig plassering for massasje

1. 1
   Lær om gulvet teknikken, som er å foretrekke fremfor en madrass fordi det gir en fastere underlag.
   • Posisjon 2 puter på gulvet for å ligne en pil peker og har din kone ligge på sin side med henne armhulen mellom de to puter.
   • La putene til å støtte magen og ryggen.
   • Legg en pute eller to under hodet for støtte av nakken og for riktig ryggraden justering.
   • Holde den nederste benet rett, bøy den øverste benet og legg en pute eller to under den.
2. 2
   Lær om knelende teknikk, som gir støtte til magen hennes mens trykkavlastning.
   • Har din kone knele ved sengen med skuldrene støttes av sengen.
   • Legg en pute eller to under knærne for komfort og være sikker på at hennes mage er fri for press.
   • Alltid la din kone bestemme sin komfort nivå.

Lær teknikker for massasje

1. 1
   Lindre ryggsmerter ved å massere din unclenched knyttneve på hver side av ryggraden.
   • Begynn på nakke av din kones hals og fortsetter forsiktig konsentrerer ned til hoftene.
   • Deretter begynne forsiktig flytte tilbake opp i nakken på motsatt side av ryggraden.
   • Innlemme begge sider av ryggraden i massasjeteknikk mens bor klar av ryggraden selv.
2. 2
   Bidra til å redusere belastningen på baken ved å massere en myk knyttneve forsiktig inn i benet ved foten av ryggraden.
   • Bruk din knyttneve å trykke forsiktig inn og ned, flislegging bekkenet bare litt som du gjør det.
   • Unngå å flytte ned langt nok til å involvere berøre halebenet.
3. 3
   Lindre trette ben ved å gni forsiktig den ytre delen av din kones ben.
   • Bruk små sirkelbevegelser og begynne der foten møter leggen.
   • Sakte jobbe deg opp til låret og avslutte der låret møter baken.
   • Arbeid alltid fra foten opp og unngå å massere innsiden av låret for å lindre hevelse i bena.

Kjenn forholdsregler for massasje

1. 1
   Forstå at noen form for massasje eller essensielle oljen bruk bør unngås helt til etter første trimester.
2. 2
   Følg hver massasje økten med et stort glass vann.
3. 3
   Unngå å strekke livmor leddbånd. Du ønsker ikke å plassere noe press på magen.
4. 4
   Hold klar av trykkpunkter på anklene og håndleddene. Disse punktene har vært kjent for å stimulere livmor og bekken muskler, og kan forårsake sammentrekninger.
5. 5
   Aldri massasje med en sprek bevegelse. Bruk alltid milde, lette strøk under graviditet massasje. Deep tissue massasje bør aldri utføres på en gravid kvinne.
6. 6
   Avvikle massasje umiddelbart hvis helst din kone klager over ubehag eller svimmelhet.

Snakk med en profesjonell

1. 1
   Spør din behandler om det ville være lurt å begynne massasjeterapi med din kone. Dersom legen mener at din kone er en god kandidat for prenatal massasje, kan du be om henvisninger til kvalifiserte massører for videre opplæring.
2. 2
   Finn en kvalifisert massasje terapeut som har kunnskap om graviditet massasje. Snakk med terapeuten for å lære om sikkerhet og forholdsregler som bør brukes, og lære om de spesielle teknikker som du kan følge hjemme. Hvis du har problemer med å finne en prenatal massasje spesialist, be om råd fra venner, naboer og kolleger. Husk at du ser ikke bare for en massasje terapeut, men en som er kjent med omsorg for gravide kvinner.
3. 3
   Vurdere å lage en engangs avtale for en profesjonell prenatal massasje. Snakk med massasjeterapeut og forklar at du ønsker å kopiere hennes teknikk hjemme. Be henne om å forklare de viktigste trinnene til deg mens hun masserer din kone. Mange terapeuter vil ikke tankene å ta seg tid til å kort diskutere de viktigste punktene med deg under eller etter massasje økten.

Bruke eteriske oljer

1. 1
   Tenk essensielle oljer som brukes i aromaterapi. Forskning har vist at eteriske oljer kan påvirke legemet på forskjellige måter. På grunn av advarselen mot bruk av vanlige medisiner under svangerskapet, har mange slått til essensielle oljer for måter å skaffe trygge lettelse. Men husk å alltid sjekke om sikkerheten til noen oljer som brukes under graviditet, som gravide bør unngå en rekke av dem.
2. 2
   Oppdage hvilke effekter oljer kan ha på den gravide kroppen. Finn ut hvilke oljer brukes til å lindre hva symptomene. Mandarin hjelpemidler med morgenkvalme, søvnløshet og forebygging av strekkmerker. Grapefrukt er nyttig med oppbevaring av væske og tretthet.
3. 3
   Unngå sedertre, Clary salvie og ingefær, som alle fremme menstruasjon og kan føre til spontanabort. Fedd, kan Birch og sort pepper skape hud følsomhet og bør derfor også unngås under graviditet (spesielt siden huden er så mye mer sensitiv i denne perioden). Mange oljer kan også være giftig så å vite hva oljer for å unngå er avgjørende for sikkerheten til barnet så vel som for mor.
4. 4
   Vurdere å ansette en profesjonell aromaterapeut for å blande personlige oljer for hva som feiler din kone. Mange oljer kan blandes til å gi støtte for flere symptomer på en gang.

Bestem deg for din tilnærming

1. 1
   Finn ut om din kone er interessert i spesielle massasje posisjoner og teknikker i stedet for bare en generalisert, all-over massasje. Massasje terapi har vært svært vellykket i lindrende muskelspenninger og stress når utført riktig. Studier har antydet at regelmessig bruk av massasje under svangerskapet kan bidra til å redusere risiko under fødselen og gi bedre helse for den nyfødte.
2. 2
   Lær hvilke stillinger som er akseptable for gravide og hva lettelse kan forventes av de ulike posisjonene. Noen trykkpunkter og posisjoner bør unngås under graviditet, så det er viktig at du lærer hvilke anbefalinger må følges.

Vurdere alternativer

1. 1
   Unn deg enkle, feel-good praksis så ofte som mulig.
   • Kose med din kone og forsiktig stryke henne hodebunnen.
   • Ta en tur sammen og snakke.
   • Tegn et varmt bad for henne.
   • Inkluder stearinlys og dempet musikk til hjelp i avslapping innsats.
   • Sitte henne i en komfortabel stol med føttene hevet.